Niedługo wystawię listę z naszymi ulubionymi książkami, więc czekam jeszcze na Wasze propozycje tutaj >>klik<<
wtorek, 22 maja 2012
poniedziałek, 21 maja 2012
Stres
Zapewne każdy wie, co to znaczy być zestresowanym.. Okropne uczucie. U każdego objawia się to inaczej: jednym pocą się dłonie, drugich boli brzuch, a kolejnym drżą dłonie i tak dalej.. Jak sobie z tym poradzić?
Moim najlepszym sposobem na to jest myślenie o sprawach ważniejszych. Zastanawiam się wtedy, że tak naprawdę w życiu nie jest ważne to, czym się tak bardzo stresuję; nic się nie stanie jeśli zrobię to gorzej. Dzięki temu uspokajam się i nie biorę wszystkiego na poważnie :)
Moim najlepszym sposobem na to jest myślenie o sprawach ważniejszych. Zastanawiam się wtedy, że tak naprawdę w życiu nie jest ważne to, czym się tak bardzo stresuję; nic się nie stanie jeśli zrobię to gorzej. Dzięki temu uspokajam się i nie biorę wszystkiego na poważnie :)
A jakie są Wasze sposoby?
Czekam jeszcze pare dni na Wasze ulubione książki tutaj >>klik<<
i serdecznie zapraszam do KONKURSU
Rada na dziś: Uśmiechajmy się do każdego! :)
Stres
Zapewne każdy wie, co to znaczy być zestresowanym.. Okropne uczucie. U każdego objawia się to inaczej: jednym pocą się dłonie, drugich boli brzuch, a kolejnym drżą dłonie i tak dalej.. Jak sobie z tym poradzić?
Moim najlepszym sposobem na to jest myślenie o sprawach ważniejszych. Zastanawiam się wtedy, że tak naprawdę w życiu nie jest ważne to, czym się tak bardzo stresuję; nic się nie stanie jeśli zrobię to gorzej. Dzięki temu uspokajam się i nie biorę wszystkiego na poważnie :)
Moim najlepszym sposobem na to jest myślenie o sprawach ważniejszych. Zastanawiam się wtedy, że tak naprawdę w życiu nie jest ważne to, czym się tak bardzo stresuję; nic się nie stanie jeśli zrobię to gorzej. Dzięki temu uspokajam się i nie biorę wszystkiego na poważnie :)
A jakie są Wasze sposoby?
Czekam jeszcze pare dni na Wasze ulubione książki tutaj >>klik<<
i serdecznie zapraszam do KONKURSU
Rada na dziś: Uśmiechajmy się do każdego! :)
niedziela, 20 maja 2012
Chcesz żyć dłużej?
Witam! :)
Czy każdy z nas chciałby żyć długo i zdrowo? Oto jest pytanie. Jeśli tak to zapraszam do przeczytania krótkiego poradnika co robić, aby żyć dłużej:
Jeśli chcesz dłużej cieszyć się życiem - śpij krócej niż 8 godzin! Naukowcy odkryli, że osoby śpiące sześć godzin żyją dłużej od tych, którzy w łóżku spędzają osiem czy na przykład cztery godziny.
Stymuluj swój umysł. Dzięki temu twój mózg na dłużej zachowa swoją sprawność. Czytaj książki, ucz się gry w szachy lub na pianinie - wszystko, czym zajmiesz swoje myśli, pomoże. Znajdź więc sobie hobby, a będziesz żył dłużej.
Rzuć palenie. Jest to nie lada wyzwanie, ale to bardzo dobry pomysł, by przedłużyć sobie życie. Palenie zabija powoli, ale konsekwentnie. Nie skazuj się na choroby układu nerwowego, nowotwory czy choroby serca. Dobrym sposobem jest korzystanie z preparatów, które zastępują nikotynę. Dostaniesz je w każdej aptece.
Jedz czekoladę. Ale z umiarem. Zawiera ona fenole, związki organiczne, które chronią przed nowotworami i chorobami serca. W spożywaniu czekolady nie należy oczywiście przesadzać, bo ze względu na zawartość cukru i tłuszczu, może się to odbić na zachowaniu prawidłowej masy ciała. (o czym już pisałam we wcześniejszym poście:) )
Pij herbatę - może okazać się, że będzie to lepszy wybór niż zjedzenie świeżego jabłka. Naukowcy z Harvadu odkryli, że jedna filiżanka tradycyjnej czarnej herbaty dziennie, niweluje ryzyko ataku serca. Pijąc herbatę po ataku serca szanse na przeżycie wzrastają o 29%. Zwykła herbata jest równie skuteczna co zielona.
Naukowcy odkryli, że osoby, które posiadają zwierzę domowe, żyją dłużej i są zdrowsze. Pupilki zbawiennie wpływają na nasze psychiczne samopoczucie, redukują poziom stresu, dzięki nim czujemy się szczęśliwsi. Kot, pies lub inne zwierzę - wybór należy do Ciebie.
Zrelaksuj się! To proste, wystarczy tylko nauczyć się kilku przydatnych technik, które zredukują poziom stresu. Możesz wziąć lekcję jogi lub medytacji, a przyczyni się to do obniżenia ryzyka np. groźnych chorób serca.
Niedługo wystawię listę z naszymi ulubionymi książkami, więc czekam jeszcze na Wasze propozycje tutaj >>klik<<
Chcesz żyć dłużej?
Witam! :)
Czy każdy z nas chciałby żyć długo i zdrowo? Oto jest pytanie. Jeśli tak to zapraszam do przeczytania krótkiego poradnika co robić, aby żyć dłużej:
Jeśli chcesz dłużej cieszyć się życiem - śpij krócej niż 8 godzin! Naukowcy odkryli, że osoby śpiące sześć godzin żyją dłużej od tych, którzy w łóżku spędzają osiem czy na przykład cztery godziny.
Stymuluj swój umysł. Dzięki temu twój mózg na dłużej zachowa swoją sprawność. Czytaj książki, ucz się gry w szachy lub na pianinie - wszystko, czym zajmiesz swoje myśli, pomoże. Znajdź więc sobie hobby, a będziesz żył dłużej.
Rzuć palenie. Jest to nie lada wyzwanie, ale to bardzo dobry pomysł, by przedłużyć sobie życie. Palenie zabija powoli, ale konsekwentnie. Nie skazuj się na choroby układu nerwowego, nowotwory czy choroby serca. Dobrym sposobem jest korzystanie z preparatów, które zastępują nikotynę. Dostaniesz je w każdej aptece.
Jedz czekoladę. Ale z umiarem. Zawiera ona fenole, związki organiczne, które chronią przed nowotworami i chorobami serca. W spożywaniu czekolady nie należy oczywiście przesadzać, bo ze względu na zawartość cukru i tłuszczu, może się to odbić na zachowaniu prawidłowej masy ciała. (o czym już pisałam we wcześniejszym poście:) )
Pij herbatę - może okazać się, że będzie to lepszy wybór niż zjedzenie świeżego jabłka. Naukowcy z Harvadu odkryli, że jedna filiżanka tradycyjnej czarnej herbaty dziennie, niweluje ryzyko ataku serca. Pijąc herbatę po ataku serca szanse na przeżycie wzrastają o 29%. Zwykła herbata jest równie skuteczna co zielona.
Naukowcy odkryli, że osoby, które posiadają zwierzę domowe, żyją dłużej i są zdrowsze. Pupilki zbawiennie wpływają na nasze psychiczne samopoczucie, redukują poziom stresu, dzięki nim czujemy się szczęśliwsi. Kot, pies lub inne zwierzę - wybór należy do Ciebie.
Zrelaksuj się! To proste, wystarczy tylko nauczyć się kilku przydatnych technik, które zredukują poziom stresu. Możesz wziąć lekcję jogi lub medytacji, a przyczyni się to do obniżenia ryzyka np. groźnych chorób serca.
Niedługo wystawię listę z naszymi ulubionymi książkami, więc czekam jeszcze na Wasze propozycje tutaj >>klik<<
sobota, 19 maja 2012
słonecznie
Witajcie! Dzisiaj chciałabym pokazać Wam trochę siebie :) Jest piękne słońce, a oto efekt tej wspaniałej pogody:
Niedługo wystawię listę z naszymi ulubionymi książkami, więc czekam jeszcze na Wasze propozycje tutaj >> klik <<
piątek, 18 maja 2012
Czekolada to zdrowie?
Czy czekolada to zdrowie? Z badań wynika, że czekolada może być pomocna w zapobieganiu m. in. chorobom serca. A także zmniejsza poziom hormonów stresu :)
Najnowsze odkrycia
Badanie z udziałem 30 osób wykazało, że spożywanie niewielkiej ilości ciemnej czekolady dziennie zmniejsza poziom hormonów stresu.
Hiszpańskie badanie na szczurach wykazało, że kakao może zmniejszyć ryzyko raka jelita grubego poprzez zniszczenie komórek przedrakowych.
Jednak spożywając czekoladę należy zachować umiar, ponieważ zawiera ona tłuszcz i cukier, co czyni ją kaloryczną przekąską.
Najnowsze odkrycia
Badanie z udziałem 30 osób wykazało, że spożywanie niewielkiej ilości ciemnej czekolady dziennie zmniejsza poziom hormonów stresu.
Hiszpańskie badanie na szczurach wykazało, że kakao może zmniejszyć ryzyko raka jelita grubego poprzez zniszczenie komórek przedrakowych.
Jednak spożywając czekoladę należy zachować umiar, ponieważ zawiera ona tłuszcz i cukier, co czyni ją kaloryczną przekąską.
Gorąco zapraszam do KONKURSU --> <klik>
Czekolada to zdrowie?
Czy czekolada to zdrowie? Z badań wynika, że czekolada może być pomocna w zapobieganiu m. in. chorobom serca. A także zmniejsza poziom hormonów stresu :)
Najnowsze odkrycia
Badanie z udziałem 30 osób wykazało, że spożywanie niewielkiej ilości ciemnej czekolady dziennie zmniejsza poziom hormonów stresu.
Hiszpańskie badanie na szczurach wykazało, że kakao może zmniejszyć ryzyko raka jelita grubego poprzez zniszczenie komórek przedrakowych.
Jednak spożywając czekoladę należy zachować umiar, ponieważ zawiera ona tłuszcz i cukier, co czyni ją kaloryczną przekąską.
Najnowsze odkrycia
Badanie z udziałem 30 osób wykazało, że spożywanie niewielkiej ilości ciemnej czekolady dziennie zmniejsza poziom hormonów stresu.
Hiszpańskie badanie na szczurach wykazało, że kakao może zmniejszyć ryzyko raka jelita grubego poprzez zniszczenie komórek przedrakowych.
Jednak spożywając czekoladę należy zachować umiar, ponieważ zawiera ona tłuszcz i cukier, co czyni ją kaloryczną przekąską.
Gorąco zapraszam do KONKURSU --> <klik>
czwartek, 17 maja 2012
"Radość życia"
"Radość życia" to kolejna moja ulubiona książka :) To niezwykle inspirujący zbiór wykładów Buscaglii dla każdego, kto chce zrozumieć sens życia i miłości. Prawdy zawarte w tej książce przypominają nam o tym, jak ważne jest pragnienie szczęścia i szczerość wobec siebie, zaufanie i bliskość w związku. Ta książka to szczere przesłanie miłości i nadziei.
"Wierzę, że mamy wpływ na nasz los. Wierzę, że możemy być tym, kim chcemy. Człowiek zawsze może się zatrzymać i powiedzieć: - Nie, nie będę tego robić. Nie będę się więcej tak zachowywać. Jestem samotny, potrzebuję innych ludzi. Być może muszę zmienić swoje zachowanie. A potem - z własnej woli - może to postanowienie wprowadzić w czyn. Spróbujcie sami!".
Leo F. Buscaglia, z rozdziału "O stawaniu się sobą"
Leo F. Buscaglia - charyzmatyczny pisarz i wykładowca University of Southern California, na którego wykłady przychodziły tłumy, by posłuchać, jak w prosty sposób mówił o miłości i przyjaźni, o ludzkich słabościach i możliwościach.
"Wierzę, że mamy wpływ na nasz los. Wierzę, że możemy być tym, kim chcemy. Człowiek zawsze może się zatrzymać i powiedzieć: - Nie, nie będę tego robić. Nie będę się więcej tak zachowywać. Jestem samotny, potrzebuję innych ludzi. Być może muszę zmienić swoje zachowanie. A potem - z własnej woli - może to postanowienie wprowadzić w czyn. Spróbujcie sami!".
Leo F. Buscaglia, z rozdziału "O stawaniu się sobą"
Leo F. Buscaglia - charyzmatyczny pisarz i wykładowca University of Southern California, na którego wykłady przychodziły tłumy, by posłuchać, jak w prosty sposób mówił o miłości i przyjaźni, o ludzkich słabościach i możliwościach.
Gorąco polecam!