Hej!
Dzisiaj kolejna część propozycji kilku ćwiczeń z lekkim obciążeniem, szczególnie dla nas, kobiet są niezwykle korzystne, ponieważ każda z nas chce mieć jędrne i delikatnie umięśnione ramiona i barki :)
Na zakończenie wszystkich treningów ważne są ćwiczenia rozciągające, aby uniknąć wszelkich kontuzji mięśni, kilka propozycji ode mnie :)